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建立、維系和發展人際關系的基本條件

(一）人際關系惡化的心理過程盡管建立良好的人際關系的過程是令人滿意的，但由于各種原因，人際關系也會出現惡化，最終導致破裂。具體地說，大致可分為隔閡、疏遠、回避、終止4個階段。 1、隔閡階段這個階段，人際關系出現了裂痕，主要是雙方發生了差別與分歧。如果差別與分歧不是太大，問題可以得到解決；如果差別和分歧得不到解決，就會導致沖突，但也可以在沒有沖突的情況下產生漠視。 2、疏遠階段人際關系的惡化始于漠視，對對方產生了漠不關心的消極態度，甚至產生厭惡的情緒，以疏遠的形式具體體現出來。在內心深處，起碼有一方已不愿意繼續交往下去了。大多數人際關系在這個時期雙方都會有痛苦的情緒體驗。 3、回避階段回避階段涉及空間上的分離。雙方為脫離痛苦的體驗，避免面對面地接觸，常常具有不友好、敵意和對抗的特征。這個時期相互關系沒有發展的機會，處于停滯狀態。當然，這個階段雙方或單方也可能仍然抱有改善關系的希望。因此，這個階段會持續多久取決于雙方的意愿及其他相關因素。 4、終止階段終止階段也就是相互關系的破裂時期，即當事者找到了一種了結關系的辦法。在這個階段，交往者不僅會把相互間的接觸視為一種額外的負擔，并且終止了人際交往，以此作為解脫痛苦的方式。當然，有時人們為了適應原本沒有親密關系的對方的生活，需要一定的時間來撫平創傷。 (二)建立、維系和發展人際關系的基本條件如果把人際關系比作是一顆生命之樹，那么它扎根的土壤就是相互的需要，基本條件則構成了它生長必須具備的陽光、雨露和養分，每個人就是辛勤的園丁建立、維系和發展人際關系的基本條件主要有以下幾個方面。 1、受人尊重和重視的能力一個人要擁有廣泛而深厚的人際關系，自身必須具備受人尊重和重視的品質，即人格魅力。它是人們對一個人的品質、能力和地位等價值及美德的正面感覺和評價。 2、一定的時空條件在特定的時空條件下，原本關系陌生的人們，由于朝夕相處，日久生情，友誼與愛情之花就能遍地開放；相反，原本關系密切的人們，由于天各一方，疏于聯絡，關系漸漸淡薄，終至疏遠。 3、交往的頻度和深度沒有交往，自然談不上關系。要建立和發展良好的人際關系，就需注意交往的頻度和深度。一般來說，交往次數越多，人際關系就越容易深化并得到鞏固和發展。人際深層次的溝通與交流則是建立高水平人際關系的關鍵。 4、人際交往的技能與方法建立良好的人際關系，不僅需要能力，還需要方法。它是一門藝術，也是一種技能。這些方法和技能，是每個人都可以實踐的。你不需要有社交的稟賦，不需要外向型的性格，不需要天生麗質，不需要出眾的才華，不需要很高的地位，只要彼此以誠相待，互相信任，互相幫助，共同獲得應有的滿足感就足夠了。

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