人生不如意事十之八九，問題是我們?nèi)绾蚊鎸屠斫馐б獾氖隆Ｌ热裟芘囵B(yǎng)出積極而樂觀的性格，不但自己能處之泰然，而且能令關(guān)懷自己的人釋懷，同時善用壓力創(chuàng)造成績，何樂而不為呢? 1、建立自信心 先來看一個小故事吧。 小澤征爾(擴(kuò)世以U)是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會提供的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對，于是他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：不！一定是樂譜錯了！話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設(shè)計的圈套，以此來檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權(quán)威人士否定的情況下，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤，但終因附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。 那么怎樣樹立自信心呢?有以下7個步驟。 1)樹立全神貫注的信念 唯有專注于自己的工作，并切實(shí)去做才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。很多經(jīng)驗(yàn)證明，充滿自信和希望的一天就是邁向成功的第一步。 日本有一位以聰明著稱的歷史人物—休(以物為子A)和尚。以一休和尚為原型的動畫片更是80后的童年記憶，一休思考時的經(jīng)典打坐姿勢更是家喻戶曉。 在該片中，一休解釋自己的聰明時說：哪有什么聰明，不過是借打坐的姿勢讓自己集中精力在一件事上，然后拼命地想辦法解決而已。 2)要做好準(zhǔn)備 凡事做好準(zhǔn)備是做好工作的重要前提。因?yàn)闇?zhǔn)備得充分，你才會信心十足，這就是為你帶來信心，而且能夠戰(zhàn)勝對手，使自己獲得成功的最佳秘訣。 3)將重心放在你最大的優(yōu)勢上 每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，每個人都有成事的本領(lǐng)和敗事的限制，無一例外。區(qū)別是大家的本領(lǐng)和限制各不相同。有大成就的人，知道把精力放在自己最擅長的方面。當(dāng)你集中精力在你能表現(xiàn)得最好的事情上時，你會覺得增強(qiáng)了信心。 有一位教師，教的是一群患有先天性殘疾的孩子。一次，她講到本領(lǐng)這個詞的時候，忽然頓住了。因?yàn)?，她不知道該怎樣向這些殘疾的孩子們詮釋這個詞。后來，這位聰明的教師將孩子們分成面對面的兩組，一組是失明的孩子，一組是聾啞的孩子。在她的引導(dǎo)下，失明的孩子說最期盼的事是見到陽光。聾啞孩子打著手語說：最渴望的事是聽到聲音。通過她的轉(zhuǎn)達(dá)，兩組孩子互換了答案，于是孩子們終于知道了自己的本領(lǐng)。真切地體會到了人生中最寶貴的真諦—所有人都有自己的能耐，它就在你的生命中，找到它、運(yùn)用它，你將把自己的人生帶向成功和自信。 4)培養(yǎng)信心 學(xué)著對自己仁慈些，要總結(jié)和整理自己成功的經(jīng)驗(yàn)，你想到自己已完成的事，你就會對要做的事更有信心。 每個人都有成功的經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)就是你繼續(xù)前進(jìn)的寶貴資源。自信者善于發(fā)現(xiàn)自己的資源，自卑者無視自己的資源，以至于暴殄天物。 5)從你的錯誤和失敗中吸取教訓(xùn) 唯一避免犯錯誤的方法是什么都不做，有些錯誤確實(shí)會造成嚴(yán)重的影響，但是沒有失敗，沒有挫折就無法成就偉大的事業(yè)。聰明的人會從失敗中總結(jié)教訓(xùn)；愚者是一再失敗，卻不能從中獲得任何教訓(xùn)。 6)放棄逃避的念頭方能產(chǎn)生信心 缺乏信心的人終日將與恐怖結(jié)伴，自我肯定的機(jī)會也很渺茫。有一句名言說得好：現(xiàn)實(shí)中的恐懼，遠(yuǎn)比不上想象中的恐懼那么可怕。大多數(shù)人在遇到困難時，大都考慮事物本身的困難，因此產(chǎn)生了恐懼感。但是一旦著手解決困難時，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)它比想象中的要容易且順利得多。 7)要確實(shí)遵守自己所制定的約束 這是增強(qiáng)信心的最后一個步驟，也是所有步驟中最簡單且最具有效果的。這里指的約束，包含你的工作、經(jīng)濟(jì)、健康等各種問題。當(dāng)你自己做了某種程度的約束后，在遵守這種約束時，你會發(fā)現(xiàn)由于實(shí)踐導(dǎo)致了自我信賴，這種自我信賴是你已經(jīng)開始坦然面對自己的實(shí)證，因此信心也會被建立起來。隨著時間的推移會根深蒂固地成為你的勇氣與力量。 2、把挫折當(dāng)成養(yǎng)料 人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。挫折是人成長的必經(jīng)之路，每次經(jīng)歷挫折都會讓我們有所成長。沒有經(jīng)歷挫折的成長是虛弱的，可以說，挫折是人生成長的營養(yǎng)素。 人的成長過程是適應(yīng)社會要求的過程，如果適應(yīng)得好，就會覺得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就會覺得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會調(diào)整自己的動機(jī)、追求和行為。一個人出生時，根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導(dǎo)、勸說，甚至體罰與限制才學(xué)得行為舉止得當(dāng)，學(xué)會在不同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范中調(diào)整行為。 3、相信生命的獨(dú)特價值 每一個人都是獨(dú)特的，具有自己的特點(diǎn)，這些正是每個人的價值所在。 有這樣一個故事：小張賣杏兒，一位大媽問甜嗎?小張趕緊說：甜，不甜不要錢！結(jié)果有一位顧客回答：我媳婦懷孕了，想吃酸的。于是轉(zhuǎn)身走了。又來了一位白領(lǐng)問：甜嗎?小張趕緊說：酸的，開胃！結(jié)果白領(lǐng)回答：我牙齒不好，不能吃酸的，一轉(zhuǎn)身也走了。又來了一位老大爺問：甜嗎?小張生氣地說：你想要甜的就有甜的，想要酸的就有酸的。結(jié)果大爺?shù)闪怂谎壅f：不老實(shí)！ 有沒有覺得小張賣杏兒和我們畢業(yè)生找工作很像?杏兒好比小張的一部分能力，小張無疑做了一次很不成功的應(yīng)聘。問題就在于他沒有認(rèn)識到自己的獨(dú)特性，而是一味地迎合別人的喜好。其實(shí)小張只要事先了解一下杏的味道，然后如實(shí)地告訴顧客，自然會有喜歡這種口味的人前來購買。賣杏兒如此，應(yīng)聘如此，人生更是如此。 4、為自己的情緒負(fù)責(zé)，掌控自己情緒的鑰匙 內(nèi)心的沖突會讓自己感受到負(fù)面的情緒，那么應(yīng)該由誰負(fù)責(zé)解決其負(fù)面影響呢? 1)讓事件負(fù)責(zé)嗎 當(dāng)然不是，事件已經(jīng)發(fā)生，已經(jīng)是過去時，除非穿越否則無法改變。 2)讓別人負(fù)責(zé)嗎 也不好，如果把解決負(fù)面情緒的方法比作一把開啟快樂的鑰匙，你愿意把它放在自己手里還是交給別人呢?鑰匙當(dāng)然是自己掌控比較好，大家一定都會這么想。 可生活中卻常見把鑰匙交給別人的人。如一位班長說：班長工作不好做呀，因?yàn)榘嗬锏呐夂茉愀?，掃除的時候都不用心。他把快樂的鑰匙放在女生手里：一位做家教的同學(xué)說：我做家教時的學(xué)生自己記錯了公式說是我講錯的，她媽媽還因此扣了我的錢，叫我很委屈！他把鑰匙交給了所教的學(xué)生和其家長的手中；一位參加演講比賽的同學(xué)說：我抽簽抽到的這個組全是高手，我真命苦！他把鑰匙交給了抽簽的人；一位即將畢業(yè)的女生說：面試官真變態(tài)，凈問些不著邊際的問題，氣死我了！ 她把鑰匙交給了面試官。這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的情緒。 一個成熟的人應(yīng)掌控讓自己快樂的鑰匙，想辦法令自己的情緒穩(wěn)定，為自己負(fù)責(zé)，他將感受到生活的樂趣，而不是壓力。 能讓你快樂的鑰匙在哪里?在別人手中嗎?快去把它拿回來吧！ 拿回鑰匙后，我們能做些什么呢? 恐怕只有3件事：接受已經(jīng)發(fā)生的、做好正在發(fā)生的、創(chuàng)造將要發(fā)生的。 壓力狀態(tài)下，要做好這3件事，改變自己的心情是很重要的。不良的情緒總是會影響做事的效率，積極的心態(tài)或者至少是中性的心態(tài)，才能令我們調(diào)整好自己的狀態(tài)。